Para responder esta pregunta primero debemos considerar muchos factores, posiblemente la respuesta
¿En cuánto tiempo comienzan a notarse los resultados de ir Gym?
Categoría: Fitness
Uso de complementos proteínicos para entrenar. ¿Cuál es la manera correcta de usarlos?
El uso de los complementos en especial las proteínas ya sea en polvo o liquidas son muy populares entre aquellos amantes del ejercicio, y suele ser una duda recurrente al iniciar a hacer ejercicio. Y es que como tal los complementos jamás serán un aliciente para continuar con nuestra rutina de gimnasio o fitness, así que si piensas que por el simple hecho de consumir los complementos obtendrás el físico que deseas lamentamos informarte que ello no será posible. Para empezar los complementos deben de usarse de manera mesurada y…
¿Cómo utilizar la máquina Elíptica eficientemente?
La elíptica es una de las máquinas más completas para realizar trabajo cardiovascular. En promedio se queman 300 calorías en 30 minutos trabajando a una intensidad media, o bien 700 calorías en caso de tener una sesión de 1 hora. En conclusión, es una actividad idónea para adelgazar, quemar calorías y tonificar. Para aprovechar lo más posible este fantástico aparato te damos lo siguientes consejos: 1. Utiliza tus brazos: Si, son un excelente aliado si tus piernas se encuentran cansadas, Si lo haces, darás un respiro a tus piernas y…
Estudio revela que las personas con colesterol alto, no toman sus medicamentos
Un estudio realizado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos en Estados Unidos, encontró que casi la mitad de las personas que pueden o deben tomar medicamentos para reducir el colesterol, no lo hacen. Desde el año 2007 hasta el 2014, se produjo una disminución en la tasa de altos niveles de colesterol en la sangre, para los estadounidenses, sin embargo, ha habido un reciente aumento en el uso de medicamentos para reducir el colesterol. Sin embargo, un alto nivel de colesterol LDL, también conocido como ‘colesterol malo’, sigue…
El yoga podría reducir algunos efectos de la radioterapia en pacientes con cáncer de próstata
El yoga es utilizado por millones de personas para aliviar el estrés y mejorar el estado físico, pero un nuevo estudio realizado por investigadores del Departamento de Oncología, en la Universidad de Pensilvania, sugiere que esta práctica puede rendir mucho más. Los investigadores declararon que el yoga puede ayudar a mantener la calidad de vida y aliviar algunos efectos secundarios de los hombres sometidos a radioterapias para tratar el cáncer de próstata. Vale la pena mencionar que investigaciones anteriores habían relacionado esta práctica con una mejora en la calidad de…
Usar el transporte público podría ser benéfico para nuestra salud en general
Muchas personas prefieren conducir de camino al trabajo, en lugar de usar el transporte público. Pero los resultados de un nuevo estudio realizado en el Centro de Salud de la ciudad de Moriguchi, en Osaka, Japón, podrían hacernos cambiar de opinión. Ya que afirma que viajar en autobús o tren para llegar a nuestro empleo, reduce significativamente el riesgo de padecer presión arterial alta, diabetes y sobrepeso. La hipertensión arterial, el sobrepeso y la obesidad, son factores de riesgo muy conocidos para la enfermedad cardíaca, una condición que cobra la…
Científicos buscan crear una píldora que imite los beneficios del ejercicio
Es bien sabido que el ejercicio es bueno para la salud. Pero ¿Será posible que tomar una píldora, produzca los mismos beneficios que ir al gimnasio? Un nuevo informe de los investigadores de la Universidad de la Columbia Británica, en Canadá, dice que es posible. El ejercicio regular, reduce el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón. Y es gracias a la comprensión de las vías moleculares -que están detrás de los beneficios de la actividad física- que una ‘píldora de ejercicio’ es factible. Un medicamento que podría ser…
Los alimentos de dieta no son todo en la pérdida de peso
Los consumidores que buscan mantenerse saludables, a menudo se sienten atraídos por alimentos de dieta, cuyo embalaje indica que promueven un buen estado físico. Pero de acuerdo a un nuevo estudio en la Revista de la Asociación Americana de Mercadotecnia, el afirmar que estos son “saludables” anima a los consumidores a comer más de esos alimentos y hacer menos ejercicio, lo que podría socavar sus esfuerzos para perder o controlar su peso. Los autores investigaron los efectos de los alimentos saludables en el consumo y la actividad física en los…
Descubren relación entre la comida rápida y el ejercicio de alto rendimiento
Los investigadores de la Universidad de Montana tienen una buena noticia para los atletas de resistencia, que ruegan por comer una hamburguesa y papas fritas después de una intensa sesión de ejercicios. El estudio, publicado recientemente por la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo Durante el Ejercicio, encontró que no hubo diferencias significativas en la recuperación del glucógeno cuando los ciclistas consumieron comida rápida después de un entrenamiento ni cuando ingirieron suplementos deportivos tradicionales, como bebidas rehidratantes o barras energéticas. Durante el estudio, once ciclistas varones completaron dos ensayos…
Descubre algunos consejos para perder peso y comer mejor
El aumento de peso y la época de vacaciones van de la mano. Así que ¿Por qué es tan difícil para la gente cumplir sus objetivos de bajar de peso y tener una figura saludable? De acuerdo a la opinión de un grupo de nutriólogos, la gente suele proponerse objetivos, pero no hacen un plan para lograrlo. Todo el mundo quiere bajar de peso rápido, pero no se dan cuenta de que necesitaron años para ganar ese mismo peso, haciendo que sea poco realista perderlo en un mes o dos.…