Existen muchos mitos respecto a la forma en que podemos lograr un crecimiento acelerado del cabello y sobre cómo podemos fortalecerlo. Por ejemplo: que debemos cortarnos las puntas, utilizar un champú determinado e incluso raparnos todo el cabello con la intención de ayudarlo a que crezca más rápido y fuerte. Recientemente han surgido productos que incluyen biotina entre sus ingredientes, y sus fabricantes afirman que utilizarlos regularmente resulta benéfico para el cabello.
¿Pero qué es la biotina? Es una vitamina del grupo B, esencial para la síntesis y degradación de grasas y de algunos aminoácidos. Se encuentra en tantos alimentos de origen animal y vegetal, que una persona difícilmente llega a presentar una deficiencia de esta vitamina.
Es importante señalar que las personas que incluyen el huevo crudo en su dieta, son más propensas tener un déficit de biotina, el motivo es que la clara del huevo crudo contiene avidina, esta es una proteína que evita la absorción de biotina en el intestino.
No es una mentira que la biotina ayuda al crecimiento del cabello, sin embargo, una persona con una alimentación sana que ingiere esta vitamina a través de píldoras, no presentará ningún cambio considerable, aún si la consume en exceso. Cuando el cuerpo alberga demasiada biotina, lo único que sucederá es que esta será expulsada en la orina. Además, el crecimiento del cabello y su longitud, están determinados genéticamente, por lo que difícilmente lograríamos modificar esto con un champú o algunos comprimidos.
Lo mejor es consultar a nuestro médico o nutriólogo, para determinar mejor cuáles podrían ser las causas de la pérdida de cabello, ya que el déficit nutricional es sólo una de muchas razones posibles.
