Día: 14 febrero, 2013

Existen muchos estilos diferentes de yoga, algunos más extenuantes que otros. Sin embargo, la mejor opción durante el embarazo es el yoga prenatal y los ejercicios suaves de hatha yoga. Lo más recomendable antes de comenzar cualquier clase, es comentar con el instructor sobre su embarazo. Es importante evitar el bikram yoga, también conocido como yoga caliente, ya que éste implica realizar posturas demasiado vigorosas dentro de una habitación a cuarenta grados centígrados. Esto podría elevar la temperatura del cuerpo de forma excesiva, causando una condición conocida como hipertermia (esa…

El yoga prenatal puede ser una buena manera de prepararse para el parto, sólo basta con descubrir cuál es el ejercicio prenatal más adecuado para cada persona, estar consciente de su alcance y de los posibles beneficios, así como conocer lo que una clase de este tipo conlleva, teniendo en cuenta varios consejos de seguridad. Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, el yoga prenatal es un enfoque multifacético de ejercicios que promueven el estiramiento, una respiración controlada y el tener la mente enfocada. Impartido…