Día: 12 junio, 2013

Todos los adultos mayores tienen derecho a mantener su autonomía tanto como les sea posible

kostleige

A medida que envejecemos, muchos de nosotros nos enfrentamos con la necesidad de atender nuestras necesidades de vivienda. Si bien puede ser un tema estresante, planificarlo con anticipación puede brindarnos más opciones y mejorar nuestro nivel de independencia y calidad de vida. Cuando una persona se siente abrumada por el mantenimiento de la casa, necesita ayuda con otros servicios o simplemente necesita de transporte y otros servicios sociales. Una instalación adecuada podría ser la solución. El concepto de vida independiente no es algo nuevo, en algunos casos podría ser un…

Sin importar nuestra edad, es importante mantener nuestra mente activa

kostleige

Hay muchas buenas razones para mantener tan activo nuestro cerebro como nuestro cuerpo. Mantener el cerebro activo y la creatividad en realidad puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y los problemas de memoria. Cuanto más utilicemos y mantengamos alerta nuestro cerebro, más beneficios obtendremos. Esto es especialmente cierto si nuestro trabajo ya no es un reto o si nos hemos retirado del trabajo completamente. Algunas personas utilizan juegos para escapar de la rutina. Otras disfrutan armando rompecabezas o prueban nuevas recetas de cocina. Lo esencial es encontrar algo que…

Los adultos mayores necesitan mantener hábitos de sueño adecuados

kostleige

Muchos adultos se quejan de problemas de sueño a medida que envejecen, incluyendo el insomnio, la somnolencia diurna y el despertarse frecuentemente durante la noche. Pero el envejecimiento no trae automáticamente los problemas de sueño. Un mal hábito de sueño suele ser la principal causa de la baja calidad de sueño en los adultos mayores de cincuenta años, con sus respectivos problemas para la salud. Estos malos hábitos pueden evitarse si tomamos en cuenta las siguientes recomendaciones: El uso de luces artificiales por la noche puede suprimir la producción de…

El envejecimiento no debería ser un obstáculo para la actividad física

kostleige

Muchos adultos no hacen ejercicio a medida que envejecen. Sin embargo, el ejercicio es vital para mantener la salud durante toda la vida. Ayuda a mantener la fuerza y la agilidad, le da a la salud mental un impulso, e incluso puede ayudar a disminuir el dolor crónico. Las personas que son sanas en general o están haciendo frente a una lesión permanente (discapacidad o problema de salud), se verían beneficiadas por el ejercicio regular, ya que éste las ayudaría a mantenerse saludables física y mentalmente y a mejorar su…

La vejez trae una serie de cambios a los que debemos estar atentos

kostleige

Ninguna persona debe caer en el mito de que el envejecimiento significa automáticamente que ya no podrá sentirse bien. Es cierto que el envejecimiento implica cambios físicos, pero no tiene que significar malestares y discapacidad. Aunque no todas las enfermedades o el dolor es evitable, muchos de los desafíos físicos asociados con el envejecimiento pueden superarse o mitigarse drásticamente por comer bien, hacer ejercicio y cuidar de uno mismo. Nunca es tarde para comenzar. Sin importar la edad que una persona tenga o lo poco saludable que haya sido en…