La Asociación Americana del Corazón ha instado a las personas a reducir su consumo de azúcar añadida debido a la evidencia de que puede causar los siguientes problemas de salud: obesidad, presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.
Pero ¿Sabes cuánta azúcar contiene una fruta? Es importante señalar que las frutas contienen fructosa; un tipo de azúcar que no es añadida.
Mangos – tres punto dos cucharadas
Plátanos – tres cucharadas
Manzanas – dos punto seis cucharadas
Tomates – cero punto siete
Arándanos – uno punto siete
Frambuesas – una cucharadita
Fresas – uno punto tres cucharadas
Piñas – dos punto cinco cucharadas
Uvas – cuatro cucharadas
Limones – cero punto seis cucharadas
Kiwi – dos punto tres cucharadas
*Las medidas se expresan en porciones de cien gramos
