Con las personas viviendo sus vidas a un ritmo tan acelerado, es fácil perder de vista los nutrientes esenciales y no esenciales que se consumen. El azúcar es vital para una buena salud, sin ella, todas las células de nuestro cuerpo llegarían a su fin.
Sin embargo, el exceso de azúcar aumenta el riesgo de padecer varias enfermedades y condiciones, incluyendo las caries dentales, la obesidad y la diabetes tipo 2. En estos días, todos son advertidos para que reduzcan su consumo de azúcar. Pero a veces no podemos ser conscientes de lo mucho que el azúcar se encuentra en los alimentos que comemos.
Para ayudar a mantener un registro de la cantidad de azúcar que consumimos, se muestra a continuación una lista de los alimentos dulces más comunes, así como su contenido de azúcar:
– Una barra de chocolate con leche de cuarenta y cuatro gramos, contiene casi seis cucharadas de azúcar
– Una barra de chocolate con maníes de cincuenta y siete gramos, contiene siete cucharadas de azúcar
– Cien gramos de malvaviscos contienen catorce punto cinco cucharadas de azúcar
– Cuarenta y cinco gramos de chocolate confitado, contienen cinco punto setenta y cinco cucharaditas de azúcar
– Una bolsa de caramelos de cien gramos, contiene hasta once punto cinco cucharadas de azúcar
