Para la prevenir las lesiones en los atletas jóvenes, la Academia Americana de Pediatría recomienda lo siguiente:
Tomar al menos un día de descanso a la semana para darle al cuerpo un tiempo para recuperarse.
Tomar descansos, durante las sesiones de práctica para reducir el riesgo de lesiones y prevenir las enfermedades por calor.
El equipo debe ser el adecuado para cada deporte y debe utilizarse en forma apropiada. Bajo ningún motivo debe asumirse que utilizar el equipo de protección, permite a los usuarios realizar las cosas más peligrosas y arriesgadas.
Para evitar los golpes de calor y la deshidratación, es importante tomar líquidos antes, durante y después del ejercicio. Usar ropa liviana también es de gran ayuda. Es responsabilidad de los entrenadores reducir o detener las prácticas cuando el calor o la humedad son muy altos.
Los ejercicios de acondicionamiento, el estiramiento y el uso de la técnica adecuada son esenciales para reforzar los músculos y la fuerza física. En el caso de los jóvenes, los entrenadores debería aconsejar a los padres de familia a considerar el estrés emocional y la presión de sus hijos, después de todo, los atletas jóvenes deben ser juzgados por su esfuerzo, la deportividad y el trabajo duro. Ellos deben ser recompensados por esforzarse y mejorar sus habilidades, en lugar de ser castigados o criticados por perder una competición.
El objetivo principal debe ser el de divertirse y aprender nuevas habilidades para una vida de actividad física.
