Uno de los mayores retos del envejecimiento es mantener los lazos. Permanecer conectado no siempre es fácil a medida que envejecemos, incluso para las personas que siempre han tenido una vida social activa.
Los cambios profesionales, el trabajo, la jubilación, las enfermedades, dejar el sitio donde hemos vivido por muchos años; todo esto puede alejarnos de los amigos y los familiares más cercanos. Y aunque sea una afirmación áspera, mientras más envejecemos, perdemos a más personas. Sin mencionar que en la edad adulta, moverse puede llegar a ser difícil para uno mismo u otros miembros de nuestra red social.
Es importante encontrar formas de alcanzar y seguir en contacto con los demás, independientemente de que aún vivamos con nuestro cónyuge o pareja. Tener un conjunto de personas a las cuales acudir en busca de compañía y apoyo, es un gran amortiguador para hacer frente a la soledad, a la depresión, la discapacidad, las dificultades y la pérdida.
La buena noticia es que hay muchas maneras de estar con otras personas. Sin importar lo que hagamos, lo esencial es socializar, pasar tiempo con las personas que nos agradan y nos hagan sentir optimistas. Puede ser un vecino al que le guste hacer ejercicio, una cita para almorzar con un viejo amigo, ir de compras con los hijos. Incluso cuando ellos no estén cerca, nunca está de más llamarlos o enviarles un correo electrónico para mantener el contacto.
También es importante realizar un esfuerzo por hacer nuevos amigos. A medida que perdemos a las personas en nuestro círculo, es vital hacer nuevos contactos para que éste no disminuya. Este puede ser un punto para hacernos amigos de personas más jóvenes que nosotros. Aunque todos los amigos pueden revitalizar nuestra perspectiva de la vida.
Sea cual sea nuestra ocupación, la recomendación es no permanecer solo días tras día. El teléfono o las redes sociales no son un reemplazo para pasar el tiempo con otras personas. El contacto regular cara a cara ayuda a evitar la depresión, el estrés y a mantener una actitud positiva. Podemos buscar algunos grupos de apoyo durante estos tiempos de cambio. Si nosotros o un conocido está haciendo frente a una enfermedad grave o la pérdida reciente, puede ser muy útil participar en un grupo de apoyo con otras personas sometidas a los mismos desafíos.
