Un estudio realizado por los psicólogos de la Universidad de Liverpool, ha encontrado que los acontecimientos traumáticos en la vida, son la mayor causa de ansiedad y depresión, pero la forma en que la persona piensa acerca de estos eventos, determina el nivel de estrés que experimenta.
Los investigadores del Instituto de Psicología, Salud y Sociedad de la universidad, analizaron las respuestas de más de treinta y dos mil participantes de entre dieciocho y ochenta años, que habían contestado un cuestionario sobre el estrés en línea, para explorar las causas y consecuencias de este padecimiento.
Este ha sido el estudio más grande de su tipo en el Reino Unido, y encontró que las primeras causas de la ansiedad y la depresión son los acontecimientos traumáticos, seguida por la enfermedad mental y los niveles de ingresos y educación. El estado civil y otros factores sociales fueron causas más pequeñas, pero aún así, significativas en la contribución del estrés.
La prueba preguntaba a los participantes cómo habían respondido a las situaciones de estrés, en caso de haberlas tenido. Algunos hablaron con sus amigos, otros recurrieron al alcohol para reducir el estrés y unos más se culpaban a sí mismos.
Si bien sabemos que la genética de una persona y las circunstancias de la vida contribuyen a los problemas de salud mental, los resultados mostraron que los acontecimientos traumáticos de la vida, son la razón principal porque las personas padecían ansiedad y depresión. Sin embargo, la forma en que una persona piensa y se ocupa de los eventos estresantes, es un indicador del nivel de estrés y la ansiedad que sienten.
Si no podemos cambiar la historia familiar de una persona o de sus experiencias de vida, sí es posible ayudarla a cambiar su forma de pensar y enseñarle nuevas estrategias para que sea capaz de afrontarlas de manera positiva. De forma que logren mitigar y reducir sus niveles de estrés.
