Uso de complementos proteínicos para entrenar. ¿Cuál es la manera correcta de usarlos?

El uso de los complementos en especial las proteínas ya sea en polvo o liquidas son muy populares entre aquellos amantes del ejercicio, y suele ser una duda recurrente al iniciar a hacer ejercicio. Y es que como tal los complementos jamás serán un aliciente para continuar con nuestra rutina de gimnasio o fitness, así que si piensas que por el simple hecho de consumir los complementos obtendrás el físico que deseas lamentamos informarte que ello no será posible. Para empezar los complementos deben de usarse de manera mesurada y…

¿Cómo utilizar la máquina Elíptica eficientemente?

¿Cómo usar la máquina elíptica adecuadamente?

La elíptica es una de las máquinas más completas para realizar trabajo cardiovascular. En promedio se queman 300 calorías en 30 minutos trabajando a una intensidad media, o bien 700 calorías en caso de tener una sesión de 1 hora. En conclusión, es una actividad idónea para adelgazar, quemar calorías y tonificar. Para aprovechar lo más posible este fantástico aparato te damos lo siguientes consejos: 1. Utiliza tus brazos: Si, son un excelente aliado si tus piernas se encuentran cansadas, Si lo haces, darás un respiro a tus piernas y…