Día: 18 marzo, 2013

A medida que pasan los años, un estilo de vida activo es más importante que nunca. El ejercicio regular puede ayudar a aumentar la energía, mantener la independencia y controlar los síntomas de la enfermedad o el dolor. El ejercicio incluso puede revertir algunos de los síntomas del envejecimiento. Gracias a la actividad física no sólo el cuerpo se verá beneficiado, también la mente, el estado de ánimo y la memoria. Sin importar que una persona esté saludable o padezca algún tipo de condición crónica como la diabetes, existen muchas…

Como el metabolismo disminuye naturalmente con la edad, mantener un peso saludable se convierte en un verdadero reto. Por fortuna, el ejercicio ayuda a aumentar el metabolismo, construye la masa muscular y promueve la quema de calorías. Cuando el cuerpo alcanza un peso saludable, el bienestar general mejora. El ejercicio también reduce el impacto de los padecimientos y enfermedades crónicas. De los muchos beneficios del ejercicio en las personas mayores se encuentran: una mejoría en la función de la respuesta inmune, una mejor salud del corazón, de la presión arterial,…

Mantenerse activo no es una ciencia, pero hacerlo de manera correcta es algo que puede lograrse con la ayuda de un médico y algunos consejos. La mezcla de diferentes tipos de ejercicio ayuda tanto a reducir la monotonía, como a mejorar la salud en general. Por eso existen cuatro componentes básicos para el acondicionamiento de las personas mayores. En primer lugar se encuentran los ejercicios destinados a mejorar la resistencia cardíaca. Esto es, cualquier movimiento que involucre el movimiento rítmico de varios grupos musculares, por ejemplo correr, nadar, practicar tenis…