Etiqueta: Ejercicio

Descubre algunos consejos para perder peso y comer mejor

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El aumento de peso y la época de vacaciones van de la mano. Así que ¿Por qué es tan difícil para la gente cumplir sus objetivos de bajar de peso y tener una figura saludable? De acuerdo a la opinión de un grupo de nutriólogos, la gente suele proponerse objetivos, pero no hacen un plan para lograrlo. Todo el mundo quiere bajar de peso rápido, pero no se dan cuenta de que necesitaron años para ganar ese mismo peso, haciendo que sea poco realista perderlo en un mes o dos.…

Las pesas podrían ser tu mejor aliado contra la obesidad

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Los días festivos hacen que sea más sencillo encontrar una gran variedad de platillos, que pueden agregar más centímetros a nuestra cintura. Ahora bien, la primera cosa que la mayoría de las personas hacen cuando entran en un gimnasio a principios de enero, es subirse a una caminadora, pero un nuevo estudio sugiere que sería mejor prestarle nuestra atención a la sección de pesas. Los científicos afirman que una amplia variedad de factores juegan un papel en la obesidad, por lo que es un problema de salud complejo de abordar.…

Conoce un poco más acerca del berro

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El berro es un vegetal verde oscuro, compuesto en su mayoría por hojas y es cultivado en agua de manantial natural. En los últimos decenios, el berro se ha utilizado en su mayoría como guarnición pero ahora está ganando popularidad como uno de los próximos “súper alimentos”. Hipócrates, el padre de la medicina, utilizaba berros para tratar a sus pacientes. El berro estuvo ampliamente disponible hasta el siglo XIX. Los sandwiches de berro eran un elemento básico de la dieta de la clase obrera en Inglaterra. El berro, junto con…

Informe detalla importancia de la salud reproductiva

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Un informe publicado por el Foro de Infantes y Niños Pequeños, resalta la necesidad de la concepción y el embarazo a ser vistos como una “ventana de oportunidad” fundamental para mejorar la salud de la próxima generación. Dicho de otro modo, con el respaldo de las autoridades nutricionales se reconoció que el peso de la madre y el estado nutricional antes, durante y entre embarazos puede tener un efecto duradero en la salud de los hijos y el riesgo de contraer enfermedades en el futuro. De hecho un buen estado…

Descubre algunos consejos para controlar la diabetes en la temporada festiva

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Aunque la época vacacional decembrina puede ser divertida y conmovedora, también puede ser un hecho agotador y estresante. Los desafíos de la temporada incluyen un alto consumo de grasa, alimentos altos en carbohidratos, fiestas con alcohol, postres tentadores y un horario que nos mantiene demasiado ocupados como para realizar actividades normales de acondicionamiento físico. Esto es aún más difícil cuando se padece diabetes y los niveles de azúcar en la sangre deben mantenerse bajo control. A continuación se mencionan algunos consejos de cuidado personal para ayudar a que las personas…

Un estudio reafirma los beneficios de seguir un estilo de vida saludable

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Los principales especialistas de salud en el Reino Unido, usarán los resultados de un estudio de treinta y cinco años, como una base de pruebas para hacer un llamado a las personas en ese país y ayudarlos a asumir la responsabilidad de su propia salud. El estudio es el más largo en su tipo, para investigar la influencia de los factores ambientales en enfermedades crónicas. Se identificaron cinco conductas saludables como parte integral de una vida larga y libre de padecimientos: hacer ejercicio regularmente, no fumar, un peso corporal saludable,…

Descubre algunos de los beneficios de la sandía

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Los Investigadores de la Universidad Estatal de Florida encontraron que la sandía es eficaz en la prevención de la prehipertensión (que puede conducir a enfermedades cardiovasculares). El estudio incluyó a nueve participantes que se beneficiaron a partir del aminoácido L-citrulina / L-arginina, obtenido a través del extracto de sandía, para disminuir su presión arterial aórtica. Los autores del estudio dijeron que la sandía es la fuente natural comestible más rica en L-citrulina, que está estrechamente relacionada con la L-arginina, el aminoácido necesario para la formación del óxido nítrico, esencial para…

Los videojuegos podrían ayudar a combatir la diabetes

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Los videojuegos para ejercitarse son usados por muchas personas en todo el mundo para adoptar una rutina de ejercicio regular, para perder peso o simplemente para jugar con los amigos. Pero una nueva investigación sugiere que los juegos populares podrían ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a mejorar el control de sus niveles de glucosa. La diabetes tipo 2 se produce cuando las células del cuerpo que producen insulina son incapaces de producir suficiente o cuando la insulina que produce no funciona con eficacia, algo que se conoce…

La obesidad infantil es un problema creciente en Europa

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Con más de un niño con sobrepeso por cada ocho en el norte de Europa, y más del veinticinco por ciento de los niños en algunas partes del sur de Europa, la obesidad entre los pequeños en edad preescolar está subiendo a niveles alarmantes. Los niveles más altos están en España, donde el treinta y ocho por ciento de las chicas jóvenes están clasificadas entre el sobrepeso o la obesidad. Un estudio publicado en la revista europea Obesidad, reveló los resultados de un análisis realizado en diez países que demuestra cómo…

El ejercicio durante la infancia podría prevenir la obesidad en la madurez

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Un estudio realizado por la Escuela de Medicina Johns Hopkins, sugiere que los hijos de madres obesas, pueden reducir su riesgo a desarrollar efectos negativos para la salud relacionados con la obesidad, mediante el ejercicio durante la infancia. La obesidad durante el embarazo puede conducir a muchos problemas de salud para la madre, como la diabetes gestacional, la preeclampsia y la trombosis. También aumenta el riesgo de que el niño desarrolle las condiciones relacionadas con la obesidad en la edad adulta, como enfermedades del corazón o diabetes. Con esos riesgos…