Mes: febrero 2013

La resiliencia significa ser capaz de adaptarse a las desgracias de la vida y sus retrocesos. Cuando uno tiene resiliencia, posee la capacidad de recuperación, y de aprovechar la fuerza interior que le ayuda a recuperarse de un desafío o revés; ya sea la pérdida del empleo, una enfermedad, un desastre o la muerte de un ser querido. Por otro lado, las personas que carecen de esa capacidad de recuperación, es posible que se estanquen en los problemas, se sientan víctimas, tengan la sensación de estar abrumados o recurran a…

Para muchas personas es difícil concentrarse, pero es una habilidad que se puede desarrollar. El primer paso para la mayoría de las personas comienza por apagar el televisor, dejando el teléfono móvil de lado y cerrando cualquier sesión de correo o redes sociales. Si creen que esto no puede ayudar, puede realizarse el siguiente ejercicio: trate de eliminar el tiempo no indispensable frente a un monitor durante dos días, en caso de lograrlo, podemos fijarnos espacios de tiempo más prolongados y ver si también logramos cumplirlos. Es indispensable identificar cuáles…

Quienes están cansados de esperar a que la felicidad los encuentre, deberían comenzar por preguntarse si quieren comenzar a ser felices. Rodearse de gente feliz puede ser un comienzo; no se trata sólo de utilizar a personas alegres para mantener nuestro ánimo a flote, para ser feliz uno debe dar algo a cambio a quienes lo rodean. Los amigos y la familia ayudan a celebrar los éxitos de la vida, también brindan apoyo en los momentos difíciles, sin embargo, las relaciones personales no deben darse por sentadas, ya que necesitan…

A pesar de lo que representan los cuentos de hadas, la felicidad no aparece por arte de magia, ni siquiera es algo que pueda sucedernos. Es algo que se puede cultivar. La ciencia nos dice que sólo el diez por ciento de las variaciones en cuanto a lo que la gente refiere como felicidad, puede ser explicado por las diferencias entre sus circunstancias. Parece que la mayor parte de lo que determina la felicidad se debe a la personalidad, y más importante aún, los pensamientos y comportamientos que se pueden…

Cuando una persona está experimentando estrés y sentimientos de pérdida debido al síndrome del nido vacío, es recomendable que tome ciertas medidas. Evitar las comparaciones entre el nuevo ritmo de vida de los hijos con el de la experiencia personal es una de ellas. Después de todo, existen muchas diferencias y factores que harán muy distinto el desarrollo personal de los hijos. En su lugar, los padres pueden centrarse en ayudar y enseñarles a sus hijos a tener éxito en sus actividades diarias cuando deban abandonar la casa. Mantener el…

El síndrome del nido vacío no es un diagnóstico clínico como tal, este síndrome es un fenómeno en el que los padres experimentan sentimientos de tristeza y pérdida cuando el último hijo se va de casa. A pesar de que los padres puedan alentar de manera activa a sus hijos para que sean independientes, la experiencia de ‘dejar ir’ puede ser muy dolorosa y afectar a los padres durante esa transición. Esto suele ser causado por la costumbre de la compañía constante, así como la preocupación por la seguridad de…