Ayuda a tus hijos a mantenerse en movimiento

No es mentira que los hábitos saludables comienzan en casa. La mejor manera de combatir o prevenir la obesidad infantil y los problemas de peso, es poniendo a toda la familia en el mismo camino hacia una vida más saludable. Esto puede lograrse eligiendo mejor los alimentos y manteniéndose más activos, independientemente de su peso. Cuando toda la familia participa, será mucho más fácil para un niño con sobrepeso el adoptar cambios más duraderos. La manera más efectiva de influir en un niño es mostrándole un ejemplo saludable. Si los…

Conoce algunos mitos sobre la obesidad infantil

Muchas personas tienden a creer una serie de afirmaciones erróneas respecto a la obesidad infantil, a continuación presentamos algunas de ellas: – La obesidad infantil es genética, por lo que no hay nada que se pueda hacer al respecto. La realidad es que, si bien los genes de una persona tienen influencia sobre su peso, estos sólo representan una pequeña parte de toda la ecuación. Aunque algunos niños son más propensos a ganar peso que otros, eso no quiere decir que estén destinados a padecer necesariamente de problemas de peso.…

¿Sabes cuáles son las principales causas de la obesidad infantil?

La comprensión de las causas por las que un niño desarrolla sobrepeso u obesidad, es el primer paso importante para romper el ciclo. La mayoría de los casos de obesidad infantil son causados por comer demasiado y hacer poco ejercicio. Los niños necesitan alimentos suficientes para apoyar un crecimiento y desarrollo saludables. Pero cuando se ingieren más calorías de las que se queman en todo el día, el resultado es el aumento de peso. Muchos factores contribuyen a este creciente desequilibrio entre las calorías de entrada y de salida, por…

Cómo saber si un niño padece obesidad

Los niños crecen a ritmos diferentes y en momentos diferentes, por lo que no siempre es fácil saber si un niño tiene sobrepeso. El índice de masa corporal (IMC) utiliza mediciones de altura y peso para estimar cuánta grasa corporal tiene un niño, y se puede utilizar para la detección de los problemas de peso y la obesidad desde la edad de dos años. Sin embargo, mientras que el IMC suele ser un buen indicador, no es una medida perfecta de la grasa corporal y podría ser engañoso en algunas…

Conoce los riesgos de la obesidad infantil

En muchos lugares del mundo, el número de niños con sobrepeso está aumentando a un ritmo alarmante. Los kilos de más comienzan a poner a los niños en riesgo de padecer graves problemas de salud, como la diabetes, las enfermedades del corazón y el asma. Eso sin mencionar las grandes campañas de publicidad que las cadenas de comida rápida realizan, teniendo a los niños y adolescentes como su objetivo. La obesidad infantil también supone una importante carga emocional. Los niños con sobrepeso con frecuencia son objetos de burla y excluidos…

Descubre un poco más acerca del tratamiento contra la bulimia

Para detener el ciclo de atracones y purgas que caracteriza a la bulimia, es importante buscar ayuda profesional muy pronto, seguir con el tratamiento y resolver los problemas emocionales subyacentes que causaron la bulimia en primer lugar. Debido a una mala imagen corporal y a una autoestima baja, la terapia es una parte importante de la recuperación, ya que los terapeutas pueden ayudar a superar estos sentimientos. El tratamiento utilizado normalmente para la bulimia, es la terapia cognitivo-conductual. Esta terapia se centra en los comportamientos alimenticios poco saludables de la…

El primer paso contra la bulimia, está en admitir el problema

Algunas de las personas con bulimia, no sólo están al tanto de la sensación de vivir fuera de control, también viven con el estrés de saber que están dañando su cuerpo. Pero no hay razón para desanimarse, ya que el cambio es posible. Una persona puede aprender a romper el ciclo de atracones y purgas, para desarrollar una actitud saludable hacia la comida y su cuerpo. Cuando una persona está pensando en conseguir ayuda para superar su problema de bulimia, entonces está dando un gran paso. Admitir que la relación…

Descubre algunas de las causas de la bulimia

No existe una causa única para la bulimia. Mientras que la baja autoestima, la preocupación por el peso y la imagen corporal juegan un papel importante, hay muchas otras causas que contribuyen a su desarrollo. En la mayoría de los casos, las personas que sufren de bulimia u otros trastornos de alimentación en general, tienen problemas para manejar las emociones de manera saludable. Comer puede ser una forma de liberación emocional, por lo que no es de extrañar que las personas recurran a los atracones cuando se siente enojados, deprimidos,…

Descubre cómo afecta la bulimia a nuestro cuerpo

Las personas que viven con bulimia, están poniendo su cuerpo e incluso su vida en riesgo. Para comenzar, el efecto secundario más peligroso de este padecimiento es la deshidratación debido a las constantes purgas. El vómito, los laxantes y los diuréticos pueden causar desequilibrios en los electrolitos del cuerpo. Sin mencionar que los bajos niveles de potasio pueden desencadenar una amplia gama de síntomas que van desde el pensamiento aletargado y confuso, hasta el latido irregular del corazón y la muerte. La falta crónica de potasio también puede derivar en…

Conoce cuáles son los signos y síntomas de la bulimia

Una persona que ha estado viviendo con bulimia durante mucho tiempo, con seguridad ha hecho todo lo posible por ocultar sus atracones y sus hábitos de purga. Algunas incluso tienden a comprar sus alimentos en diferentes lugares, e incluso reemplazan las cajas de comida o dulces que comieron por una nueva; sólo para evitar que sus amigos o su familia lo noten. Sin embargo, a pesar de todos estos intentos, eventualmente las personas más cercanas tendrán tarde o temprano, la sensación de que algo no está bien. Algunos signos y…